Gesprächspsychotherapie (GT)

In der Gesprächspsychotherapie (nach Carl R. Rogers, 1902 - 1987) steht die Person im Mittelpunkt – weniger das Problem.

Die Klienten haben – eingebettet in eine therapeutische Beziehung, die von absoluter Vertraulichkeit, Wärme und Annahme geprägt ist - die Möglichkeit, sich selbst zu erforschen und besser zu verstehen.
Unterstützt durch die Therapeutin gewinnen sie ein tieferes Verständnis ihrer aktuellen Problematik, ihrer Biographie, der Beziehung zu wichtigen Bezugspersonen und ihrer Konflikte, die dafür verantwortlich sind, dass sie sich belastet fühlen und es zurzeit nicht aus eigener Kraft schaffen, eine Verbesserung zu erreichen.
Grundannahme der GT ist, dass jeder Mensch ein unerschöpfliches Potential in sich trägt, sich positiv zu entfalten und sein Leben aktiv zu gestalten. Dieser Prozess kann jedoch durch unterschiedliche Einflüsse und Erfahrungen im Laufe des Lebens gestört oder blockiert sein, so dass Depression, Beziehungsprobleme oder Schwierigkeiten in der Lebensbewältigung die Folge sind.

Die GT bietet weniger konkrete Ratschläge und Lösungsideen an. Vielmehr bemüht sich die Therapeutin, mit dem Klienten zusammen die Konflikte und Blockaden zu erkennen, die seinen Problemen zugrunde liegen. So kann der Klient sich selbst, seinen Lebensstil, seine Kommunikations- und Verhaltensmuster, seine Werte und Ziele immer besser verstehen. Er gewinnt langsam den Mut, genauer hinzuschauen und die Besonderheiten des eigenen Lebens - gerade auch die schwierigen - zunächst einmal anzunehmen und liebevoll zu akzeptieren, statt sie bekämpfen oder "wegmachen" zu wollen. Gleichzeitig werden oft neue Ziele und Wünsche für die Zukunft deutlich. In einem nächsten Schritt versuchen Klient und Therapeutin gemeinsam, Wege zu finden, die auf diese Ziele hinführen und sich Schritt für Schritt voranzutasten. Schritte auf diesem Weg können z.B. sein, die Selbstannahme zu fördern, sich selbst Gutes zu tun, auf sich und seine Bedürfnisse sensibler zu achten, alte, schwierige Denkweisen zu verändern und durch neue zu ersetzen, anders auf Menschen zuzugehen, den eigenen Gefühlen stärker zu vertrauen und vieles mehr.

Menschen lernen in dieser Form der Psychotherapie, ihre verborgenen Fähigkeiten und Stärken (wieder) zu entdecken und eigenständig Lösungen für ihre Probleme zu finden.

Die GT zählt mit der Verhaltenstherapie und der Psychoanalyse zu den klassischen Psychotherapieverfahren. Sie ist umfassend erforscht und als wirksames therapeutisches Verfahren etabliert.

Was geschieht in der GT?

Der Klient kann frei und offen über Probleme und Beschwerden sprechen.

Er wird von der Therapeutin bedingungslos angenommen und ernst genommen (mit allen schwierigen Gedanken, negativen Gefühlen, dunklen Seiten), sowie mit Einfühlungsvermögen verstanden in seinen Erlebnissen, Emotionen, Wünschen und Werten.

Die Therapeutin wird sich bemühen, das Verstandene mitzuteilen und so die Auseinandersetzung mit schwierigen Themen vertiefen. Dies geschieht ohne Wertung.
Der Klient wird befähigt, sich selbst und seine Umwelt genauer wahrzunehmen, bisher Verborgenes mutig, aber zugleich liebevoll anzuschauen und neue Lösungen zu erkennen.

Er wird angeregt zu eigenständigem Fühlen, Denken und Handeln, zu Selbstverantwortlichkeit und Selbstvertrauen. Oft wird sich der Klient nach kurzer Zeit ruhiger und entspannter fühlen, weniger Erregung und Angst empfinden, schwierige Lebensumstände und Beziehungen unter anderen Gesichtspunkten sehen und Probleme erfolgreicher in Angriff nehmen. Dieser Prozess braucht Zeit: ein neues Selbstgefühl, innerer Frieden und innere Freiheit wachsen langsam - aber sie wachsen!

Was geschieht nicht in der GT?

Der Klient wird nicht nach einem vorgegebenen Schema behandelt, sondern als Individuum ernst genommen.

Er wird nicht moralisch bewertet oder gar beurteilt.

Er wird nicht geführt mittels Ratschlägen und Forderungen oder mit schnellen Lösungen bedient. Die Therapeutin vermeidet diese Verhaltensweisen, weil sie nur zu oberflächlichen und kurzfristigen Lösungen führen und beim Klienten Unterdrückung, Abhängigkeit und Unfreiheit entstehen lassen.

Zum Verlauf der GT:

Im Allgemeinen sind 20 bis 50 Gespräche nötig, um eine spürbare Besserung zu erreichen. Ein Gespräch dauert etwa 50 Minuten. In der Regel findet ein wöchentlicher Kontakt statt.

Zu Beginn der Therapie beantworten die Klienten verschiedene Fragen zu ihrer Biographie und derzeitigen Lebenssituation. Auch wird eventuell der ein oder andere Fragebogen oder psychologische Test vorgelegt. Die so gewonnen Daten sind wichtig für die Erstellung eines persönlichen Therapieplanes und werden bei Bedarf gemeinsam besprochen.

Alles, was zwischen Klient und Therapeutin geschieht, wird streng vertraulich behandelt.

Nach Kontaktaufnahme wird schnellstmöglich ein erster Termin vereinbart, der der Problemabklärung, einer Beratung über das Angebot und der weiteren Absprache dient. Danach kann die Therapie beginnen.